Ma façon de pratiquer le Do-In est personnalisée, comme tout ce que je propose d'ailleurs...

Chaque séance est une méditation active,
Tous les exercices proposés sont pratiqués en douceur et en conscience.
 

Je commence généralement par des exercices de respiration :

L’inspire / expire est la base de tout ce qui est vivant et nous respirons sans y penser.
Pourtant nous sommes bien souvent en apnée et nous avons oublié que notre façon de respirer a un impact direct sur notre perception des choses.

Je vous propose donc des exercices qui vont vous aider à mieux respirer et à prendre conscience à quel point notre manière de respirer est essentielle et aide à nous ancrer. Je vous accompagne dans la pratique d’automassages et d’étirements doux
Très important pour prendre conscience des tensions du corps et les délier.
Cela permet de se détendre et/ou de se réénergiser, selon les besoins du moment
C’est une prise de contact avec soi-même qui invite à l’amour de soi et à la douceur
 

Je propose également des exercices de méditation :

• Prendre conscience de son monde intérieur et de l’impact des émotions et du mental sur le corps
• Sentir son corps comme un réceptacle, un baromètre pour nous révéler à nous-même.
• Pour réaligner le corps, le cœur et l’esprit à travers les chakras
   

Je vous invite à pratiquer des sons :

• Pour nettoyer et libérer le corps des émotions qui s’impriment dans ses cellules
• Pour réaccorder les vibrations du corps et de l’esprit
• Pour s’ancrer
   

Et je termine toujours par un tirage de carte

Pour se connecter à l’oracle du jour
 

Je vous invite à utiliser certaines huiles essentielles,

Si vous le souhaitez, tout au long de la séance… car elles sont d’une grande aide sur le plan physique, émotionnel et spirituel

Je propose des séances collectives en présentiel à Colomiers (31)
Et aussi des séances en Visio, 2 fois par semaine